如今，許多朋友都會吃一些補充維生素的藥物。維生素對我們身體康健很重要的作用，同時，你想擁有完美膚質(zhì)的話，那就更要注重增補維生素了。維生素對于美容護膚會有哪些功效呢？

  維生素C真的能煥顏靚膚？

  維生素C早就普遍運用于煥顏靚膚產(chǎn)品當(dāng)中了，內(nèi)服維生素c，從皮膚的基底層玄色素細胞抑制酪氨酸酶活性，阻斷玄色素天生，從內(nèi)而外提升肌膚透白度。

  維生素C一天吃幾次比較好？

  一天吃兩次比較好。由于維生素C是水溶性維生素，一般平常來說，3-4個小時就會隨體液排擠。距離3-4小時重復(fù)增補，可以保證身體中的維生素C含量，吸收效果會更好。

  維生素C應(yīng)該什么時候吃比較好？

  盡量是早飯或午飯后吃比較好！大家都知道水果“早上吃是金，中午吃是銀”，維生素C也是一樣，特殊是一些從天然水果中提取的維生素C產(chǎn)物，更是要在早飯或者中飯吃，效果才會好。

  通過內(nèi)服維生素C煥顏靚膚需要多長的時間？

  口服至少3-6個月，效果才會比較明顯，由于經(jīng)腸胃被人體吸收，循序漸進資助細胞更新需要一個歷程，才會從泉源上調(diào)節(jié)膚色。任何強調(diào)宣傳效果的做法對你的康健都是無益的。

  多吃富含維生素C的新鮮果蔬就可以煥顏靚膚嗎？

  這個要看體質(zhì)的，每個人的體質(zhì)不一樣，吸收就自然不一樣。櫻桃、獼猴桃、小黃瓜、草莓、番茄、橙子等含有富厚的維生素C?？墒?，雖然維生素C普遍存在于蔬菜瓜果中，但它卻是一種不穩(wěn)固的水溶性抗氧化劑，生存期短且極易被氧化。所以只是從蔬菜瓜果中攝取的量若是達不到相應(yīng)的功效劑量，是起不到理想的調(diào)養(yǎng)美容作用的。若是想煥顏靚膚，建議增加煥顏靚膚的攝取。

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